So sánh sản phẩm

7 Giải pháp trị táo bón hiệu quả

Ngày đăng : 16:00:01 26-06-2017

Táo bón là một vấn đề về tiêu hóa thường gặp ở mọi giới tính, mọi độ tuổi, tuy nhiên phổ biến hơn cả là ở trẻ em, phụ nữ và người già, người hay phải chịu căng thẳng, stress… Nó gây ra rất nhiều đau đớn và phiền toái cho người mắc phải. Tuy nhiên có một tin vui là bạn có thể áp dụng một số biện pháp an toàn và tự nhiên dưới để xoa dịu và ngăn ngừa những cơn táo bón thông thường (không phải do tổn thương đại tràng, trực tràng hay hậu môn)

1. Uống nhiều nước: Chất thải cứng, khô là một nguyên nhân phổ biến gây táo bón, việc bổ sung nước sẽ giúp bạn dễ dàng đi vệ sinh hơn. Ngược lại với một số lời khuyên, bạn nên tránh dùng đồ uống chứa cafein và cồn khi bạn đang bị táo bón. Những thức uống thường gây lợi tiểu, làm cơ thể mất nước dẫn tới tình trạng táo bón nặng trở nên trầm trọng hơn. 

Chữa táo bòn bằng cách uống nhiều nước
Uống nhiều nước

2. Ăn nhiều chất xơ: Chất xơ là thuốc nhuận tràng tự nhiên, có công dụng làm tăng lượng nước trong phân và làm mềm phân, giúp chất bã di chuyển qua đại tràng nhanh hơn và thuận lợi hơn. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên cung cấp ít nhất 20-35 gram chất xơ cho cơ thể mỗi ngày

3. Tránh dùng phó mát và các sản phẩm từ sữa: Đường sữa có thể gây đầy hơi, và gây táo bón cho một số người. Nếu bạn đang bị táo bón, bạn không nên ăn phó mát, uống sữa, và dùng các sản phẩm từ sữa cho đến khi các bạn cảm thấy khoẻ hơn.

4. Bổ sung magiê: Magiê rất hiệu quả trong việc làm giảm táo bón. Nó giúp làm tăng lượng nước trong ruột và làm mềm phân để phân có thể di chuyển khỏi ruột dễ dàng. Lưu ý là bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc khác như kháng sinh, thuốc giãn cơ và thuốc hạ huyết áp vì chúng có thể gây tương tác với magie.


Bổ sung magiê
Bổ sung Magie

5. Tránh các loại thực phẩm đã qua chế biến sẵn: Các loại thực phẩm đã qua chế biến và thức ăn nhanh có thể gây táo bón mãn tính. Những thực phẩm này thường chứa nhiều chất béo và ít chất xơ và không cung cấp nhiều dinh dưỡng. 

6. Hãy thử một tư thế khác: Nghiên cứu chỉ ra rằng đại tiện trong tư thế ngồi xổm là tư thế tự nhiên và hữu ích cho con người. Hãy co đầu gối của bạn sao cho tiến vào càng gần ngực càng tốt. Tư thế này làm tăng áp lực lên ruột và có thể giúp bạn đi tiêu dễ dàng hơn. Bạn cũng có thể kê một chiếc ghế thấp dưới chân khi sử dụng bệ xí để giúp việc đại tiện trở nên dễ dàng hơn.

7. Bổ sung các chất dẫn truyền canxi: Bổ sung canxi là điều rất cần thiết, đặc biệt cho trẻ nhỏ vì nếu thiếu hụt canxi sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của trẻ như: còi xương, suy dinh dưỡng… Tuy nhiên nếu chỉ bổ sung canxi mà không bổ sung thêm các chất dẫn truyền canxi, ví dụ như Magie, Lysin, vitamin D,.. cơ thể sẽ khó hấp thụ hết canxi và dẫn đến tình trạng táo bón.

 
TIN VUI CHO BẠN

Cốm dinh dưỡng chùm ngây 100% là sản phẩm nguyên chất từ chùm ngây. Nguyên liệu  được làm sạch và đưa vào máy làm cốm theo công nghệ hiện đại, đảm bảo giữ lại toàn vẹn những dưỡng chất quý giá từ tự nhiên.
 
Với hàm lượng vượt trội các vi chất cần thiết như Magie (529,13 mg/100g), Lysin (735mg/100g), chất xơ tổng hợp (29,3g/100g), cùng nhiều vitamin, khoáng chất, axitamin thiết yếu… Cốm dinh dưỡng chùm ngây là giải pháp an toàn, hiệu quả đã giúp hàng trăm trẻ em, phụ nữ, người già hay dân văn phòng… vượt qua được “nỗi khiếp sợ” mang tên táo bón và trở nên khỏe mạnh, tự tin, yêu đời hơn.
Tags:
Album nổi bật
  • 20:00:45 01-08-2017

    Ký kết hợp tác giữa ITP Pharma và Học Viện Nông Nghiệp Việt Nam

    Sáng 31 tháng 07 năm 2017, lễ ký kết Hợp tác đào tạo, nghiên cứu khoa học và chuyển giao công nghệ giữa Công ty cổ phần công nghệ và dược phẩm quốc tế (ITP) và Học viện Nông Nghiệp Việt Nam đã diễn …

    Chi tiết...

  • 08:57:28 01-08-2017

    Biếng ăn không còn là nỗi lo

    Biếng ăn, hấp thu dinh dưỡng kém không những khiến bé chậm tăng cân, thấp còi mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển thể chất và trí tuệ của …

    Chi tiết...

  • 09:15:20 31-07-2017

    Tại sao trẻ sợ hãi khi đến bữa ăn?

    Tâm lý của trẻ em rất phức tạp và nhạy cảm. Chỉ một ảnh hưởng nhỏ cũng làm tâm trạng của trẻ thay đổi. Vì vậy trẻ biếng ăn do tâm lý cũng là vấn đề rất thường gặp của các bậc cha …

    Chi tiết...

  • 17:01:17 30-07-2017

    Vitamin - Vi chất cho sức khỏe

    Hiện nay, khi con người quan tâm đến sức khỏe hơn, khái niệm vitamin ngày càng được nhắc đến nhiều hơn và trở nên phổ biến hơn.

    Chi tiết...

  • 07:09:29 29-07-2017

    Giải pháp mới cho các mẹ sau sinh

    Sau khi sinh con xong, các mẹ cần rất nhiều dưỡng chất để bồi bổ, tái tạo cơ thể cũng như cung cấp chất dinh dưỡng cho con thông qua sữa mẹ. …

    Chi tiết...

  • 16:09:48 28-07-2017

    Axit amin thiết yếu- Sự cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh

    Axit amin là thành phần cơ bản cấu tạo nên những cấu trúc quan trọng nhất trong cơ thể người - …

    Chi tiết...

  • 07:22:05 27-07-2017

    Bí quyết uống nước khoa học

    Nếu ai đó hỏi bạn uống nước như nào, bạn sẽ nghĩ đó là câu hỏi ngớ ngẩn. Mọi người đều uống nước hàng ngày và uống nước khi thấy khát. Nhưng thực tế, uống nước không đơn giản như bạn …

    Chi tiết...

  • 09:33:12 26-07-2017

    Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa với axit amin

    Với chức năng giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng, hệ tiêu hóa là một trong những hệ cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Hệ tiêu hóa có khỏe mạnh mới có thể đảm bảo một cơ thể khỏe …

    Chi tiết...

  • 09:08:30 25-07-2017

    Giải mã nguyên nhân gây ra táo bón

    Trẻ táo bón luôn là nỗi lo đối với các bậc phụ huynh. Và các mẹ luôn đau đầu khi tìm cách để giải quyết vấn đề này. Giải pháp mà mọi người hay tìm đến nhất là cho trẻ ăn hoa quả, nhưng liệu chúng ta …

    Chi tiết...

  • 11:10:24 24-07-2017

    Axit amin thiết yếu - phát hiện đột phá trong điều trị táo bón ở trẻ em

    Táo bón là một hiện tượng rất phổ biến ở trẻ em. Theo ước tính, khoảng 35% trẻ em đến khám bác sĩ Nhi khoa vì táo bón. Một trong những nguyên nhân thường được nhắc tới của hiện tượng này là do chế độ …

    Chi tiết...

  • Đăng ký
    x

    Top