So sánh sản phẩm

Bí quyết uống nước khoa học

Ngày đăng : 07:22:05 27-07-2017
Nếu ai đó hỏi bạn uống nước như nào, bạn sẽ nghĩ đó là câu hỏi ngớ ngẩn. Mọi người đều uống nước hàng ngày và uống nước khi thấy khát. Nhưng thực tế, uống nước không đơn giản như bạn nghĩ.

Những thói quen uống nước chưa đúng

Uống nước không đúng cách là một trong những nguyên nhân gây ra một số vấn đề của cơ thể. Sau đây là một số thói quen xấu khi uống nước các bạn cần tránh:

Uống nước ngay sau bữa ăn: Nước trực tiếp ảnh hưởng đến chất lượng của thực phẩm và quá trình tiêu hóa của cơ thể, và thực ra nước còn khiến bạn có thể trở nên béo phì nếu bạn uống thường xuyên sau bữa ăn.

Uống nước trước khi ăn: Sẽ làm giảm khả năng tiêu hóa của cơ thể. Vì nước là một chất làm mát, nên nó sẽ làm loãng dịch dạ dày, và điều này đương nhiên sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự tiêu hóa của cơ thể.

Uống nước khi khát: Khát là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đã khá thiếu nước rồi. Nước không phải đơn thuần chỉ là uống để giải khát mà nó còn “can thiệp” vào quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nên hãy uống nước thường xuyên đừng để tới khi khát.

 


Hãy uống nước khoa học
Như  trên các bạn đã thấy, uống nước không đúng cách không tốt cho sức khỏe. Vậy uống nước như thế nào là hợp lý và khoa học. Sau đây là một vài lời khuyên để uống nước đúng cách và hiệu quả:

Cơ thể người cần trung bình từ 1,5 - 2 lít nước/một ngày đêm.
Uống nước ngay sau khi thức dậy: Khi thức dậy là hãy uống ngay một ly nước rồi sau đó mới đánh răng, rửa mặt... Việc này giúp khởi động và làm sạch các bộ phận trong cơ thế để chuẩn bị cho một ngày mới.

Uống nước trước khi ăn 30 phút: Việc này sẽ làm sạch và trơn hệ tiêu hóa, ăn ngon miệng hơn. Cung cấp một lượng nước vừa phải trước khi ăn sẽ “đánh thức” cơ quan tiêu hóa trong cơ thể, nhất là những người viêm dạ dày, rát thực quản hay người bệnh về đường tiêu hóa.

Uống nước sau bữa ăn khoảng 2,5h: Lúc này nước rất có ích cho hệ tiêu hóa, giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn trong cơ thể.

Giữa buổi sáng: Uống nước sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và giảm cơn đói.

Sau mỗi lần đi tiểu: Uống nước để bổ sung lượng nước vừa mất đi trong cơ thể. 
Tags:
Album nổi bật
  • 20:00:45 01-08-2017

    Ký kết hợp tác giữa ITP Pharma và Học Viện Nông Nghiệp Việt Nam

    Sáng 31 tháng 07 năm 2017, lễ ký kết Hợp tác đào tạo, nghiên cứu khoa học và chuyển giao công nghệ giữa Công ty cổ phần công nghệ và dược phẩm quốc tế (ITP) và Học viện Nông Nghiệp Việt Nam đã diễn …

    Chi tiết...

  • 08:57:28 01-08-2017

    Biếng ăn không còn là nỗi lo

    Biếng ăn, hấp thu dinh dưỡng kém không những khiến bé chậm tăng cân, thấp còi mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển thể chất và trí tuệ của …

    Chi tiết...

  • 09:15:20 31-07-2017

    Tại sao trẻ sợ hãi khi đến bữa ăn?

    Tâm lý của trẻ em rất phức tạp và nhạy cảm. Chỉ một ảnh hưởng nhỏ cũng làm tâm trạng của trẻ thay đổi. Vì vậy trẻ biếng ăn do tâm lý cũng là vấn đề rất thường gặp của các bậc cha …

    Chi tiết...

  • 17:01:17 30-07-2017

    Vitamin - Vi chất cho sức khỏe

    Hiện nay, khi con người quan tâm đến sức khỏe hơn, khái niệm vitamin ngày càng được nhắc đến nhiều hơn và trở nên phổ biến hơn.

    Chi tiết...

  • 07:09:29 29-07-2017

    Giải pháp mới cho các mẹ sau sinh

    Sau khi sinh con xong, các mẹ cần rất nhiều dưỡng chất để bồi bổ, tái tạo cơ thể cũng như cung cấp chất dinh dưỡng cho con thông qua sữa mẹ. …

    Chi tiết...

  • 16:09:48 28-07-2017

    Axit amin thiết yếu- Sự cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh

    Axit amin là thành phần cơ bản cấu tạo nên những cấu trúc quan trọng nhất trong cơ thể người - …

    Chi tiết...

  • 07:22:05 27-07-2017

    Bí quyết uống nước khoa học

    Nếu ai đó hỏi bạn uống nước như nào, bạn sẽ nghĩ đó là câu hỏi ngớ ngẩn. Mọi người đều uống nước hàng ngày và uống nước khi thấy khát. Nhưng thực tế, uống nước không đơn giản như bạn …

    Chi tiết...

  • 09:33:12 26-07-2017

    Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa với axit amin

    Với chức năng giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng, hệ tiêu hóa là một trong những hệ cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Hệ tiêu hóa có khỏe mạnh mới có thể đảm bảo một cơ thể khỏe …

    Chi tiết...

  • 09:08:30 25-07-2017

    Giải mã nguyên nhân gây ra táo bón

    Trẻ táo bón luôn là nỗi lo đối với các bậc phụ huynh. Và các mẹ luôn đau đầu khi tìm cách để giải quyết vấn đề này. Giải pháp mà mọi người hay tìm đến nhất là cho trẻ ăn hoa quả, nhưng liệu chúng ta …

    Chi tiết...

  • 11:10:24 24-07-2017

    Axit amin thiết yếu - phát hiện đột phá trong điều trị táo bón ở trẻ em

    Táo bón là một hiện tượng rất phổ biến ở trẻ em. Theo ước tính, khoảng 35% trẻ em đến khám bác sĩ Nhi khoa vì táo bón. Một trong những nguyên nhân thường được nhắc tới của hiện tượng này là do chế độ …

    Chi tiết...

  • Đăng ký
    x

    Top