So sánh sản phẩm

Giải pháp mới cho các mẹ sau sinh

Ngày đăng : 07:09:29 29-07-2017

Sau khi sinh con xong, các mẹ cần rất nhiều dưỡng chất để bồi bổ, tái tạo cơ thể cũng như cung cấp chất dinh dưỡng cho con thông qua sữa mẹ. Để làm được việc đó, các mẹ cần xây dựng cho mình một chế độ ăn sau sinh hợp lý và khoa học.

Chế độ ăn hợp lý

Trong 3 tháng đầu nhu cầu năng lượng tăng lên là 550 kcal/ngày tương đương 3 bát cơm. Ngoài ra, các mẹ cần ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, giàu chất dinh dưỡng, uống nước hoa quả để bổ sung vitamin và khoáng chất. Phụ nữ sau sinh có thể chia nhiều bữa trong ngày, ăn nhiều rau xanh tránh táo bón, uống nhiều nước trung bình từ 2 - 2,5 lít/ngày.

Nên bổ sung những thực phẩm:

  • Ăn nhiều những thực phẩm lợi sữa như: Rau thì là, rau mùi, tỏi, vừng, cà rốt, đu đủ xanh, móng giò...

  • Để trẻ phát triển não bộ, mẹ nên ăn nhiều những thực phẩm giàu Omega 3 như trong cá thu, cá trích, cá hồi, hoặc nguồn omega thực vật như rong biển, đậu nành.

  • Ăn những thực phẩm tăng hệ miễn dịch cho trẻ, đó là những thực phẩm có tính chống oxy hóa cao. Thường có trong rau quả có màu xanh như cải, xà lách, bó xôi và trong những quả màu vàng như đu đủ, mơ, cà rốt.

Cần hạn chế những thực phẩm gì?

  • Thức ăn có tính hàn: ngao, sò, trai ốc... vì dễ gây lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa.

  • Thực phẩm cay nóng: hành, ớt, hồi hương, rượu..dễ làm phụ nữ bốc hỏa, ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ làm trẻ bị nóng.
     

Cho con bú như thế nào?

Cho con bú là một việc khá bỡ ngỡ đối với các mẹ sau sinh đặc biệt là những mẹ sinh con lần đầu tiên. Vì vậy chúng tôi đưa ra hướng dẫn cho con bú đúng cách, vừa lợi cho mẹ vừa tốt cho con.


 

Cho con bú đúng thời gian:

  • Sau sinh xong, các mẹ nên cho con bú càng sớm càng tốt vì lực mút sữa của con sẽ có tác dụng kích thích sữa xuống nhiều hơn.

  • Cho bé bú  bất cứ khi nào bé đói, mỗi lần bú khoảng 15 - 20 phút và mỗi ngày thường ít nhất 8 lần.

Cho con bú đúng kĩ thuật:

  • Tư thế người mẹ: Mẹ có thể ngồi hoặc nằm. Tùy tư thế nào mà mẹ cảm thấy thoải mái nhất.

  • Bế bé sao cho từ đầu tới chân tạo thành một đường thẳng. Đầu bé ngay ngắn không bị ngả ra sau hay chúi đầu về phía trước.

  • Một tay mẹ đỡ đầu vai bé, tay kia đỡ mông bé hoặc dùng gối đỡ mông bé.

  • Bụng bé áp sát vào bụng mẹ. Đầu của bé được đặt thoải mái tự nhiên khi bú.

  • Cằm bé chạm vú. Miệng bé mở rộng ngậm cả núm vú và quầng vú.

  • Cách mẹ đặt tay nâng lấy bầu vú: Ngón tay trỏ nâng vú, ngón tay cái để ở phía trên, những ngón tay khác tựa vào thành ngực phía dưới.

  • Cho trẻ bú đều hai bên vú, hết bên này mới đến bên kia. Không nên ngắt dòng sữa trong khi bé đang bú ngon lành. Lượng sữa cuối là lượng sữa giàu chất béo giúp bé phát triển tốt.

     


    CỐM CHÙM NGÂY lựa chọn tuyệt với cho mẹ sau sinh

    Ưu điểm vượt trội:

    - Cốm chùm ngây có hàm lượng canxi, vitamin A, C cao, chứa nhiều axit amin thiết yếu. Chính vì vậy mà cốm chùm ngây bổ sung dưỡng chất hao hụt và kích thích tiết sữa do làm mát cơ thể.

    - Ngoài ra, cốm chùm ngây có đủ chất dinh dưỡng thiết yếu với hàm lượng cao giúp các mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh, nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
     
















 

Tags:
Album nổi bật
  • 20:00:45 01-08-2017

    Ký kết hợp tác giữa ITP Pharma và Học Viện Nông Nghiệp Việt Nam

    Sáng 31 tháng 07 năm 2017, lễ ký kết Hợp tác đào tạo, nghiên cứu khoa học và chuyển giao công nghệ giữa Công ty cổ phần công nghệ và dược phẩm quốc tế (ITP) và Học viện Nông Nghiệp Việt Nam đã diễn …

    Chi tiết...

  • 08:57:28 01-08-2017

    Biếng ăn không còn là nỗi lo

    Biếng ăn, hấp thu dinh dưỡng kém không những khiến bé chậm tăng cân, thấp còi mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển thể chất và trí tuệ của …

    Chi tiết...

  • 09:15:20 31-07-2017

    Tại sao trẻ sợ hãi khi đến bữa ăn?

    Tâm lý của trẻ em rất phức tạp và nhạy cảm. Chỉ một ảnh hưởng nhỏ cũng làm tâm trạng của trẻ thay đổi. Vì vậy trẻ biếng ăn do tâm lý cũng là vấn đề rất thường gặp của các bậc cha …

    Chi tiết...

  • 17:01:17 30-07-2017

    Vitamin - Vi chất cho sức khỏe

    Hiện nay, khi con người quan tâm đến sức khỏe hơn, khái niệm vitamin ngày càng được nhắc đến nhiều hơn và trở nên phổ biến hơn.

    Chi tiết...

  • 07:09:29 29-07-2017

    Giải pháp mới cho các mẹ sau sinh

    Sau khi sinh con xong, các mẹ cần rất nhiều dưỡng chất để bồi bổ, tái tạo cơ thể cũng như cung cấp chất dinh dưỡng cho con thông qua sữa mẹ. …

    Chi tiết...

  • 16:09:48 28-07-2017

    Axit amin thiết yếu- Sự cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh

    Axit amin là thành phần cơ bản cấu tạo nên những cấu trúc quan trọng nhất trong cơ thể người - …

    Chi tiết...

  • 07:22:05 27-07-2017

    Bí quyết uống nước khoa học

    Nếu ai đó hỏi bạn uống nước như nào, bạn sẽ nghĩ đó là câu hỏi ngớ ngẩn. Mọi người đều uống nước hàng ngày và uống nước khi thấy khát. Nhưng thực tế, uống nước không đơn giản như bạn …

    Chi tiết...

  • 09:33:12 26-07-2017

    Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa với axit amin

    Với chức năng giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng, hệ tiêu hóa là một trong những hệ cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Hệ tiêu hóa có khỏe mạnh mới có thể đảm bảo một cơ thể khỏe …

    Chi tiết...

  • 09:08:30 25-07-2017

    Giải mã nguyên nhân gây ra táo bón

    Trẻ táo bón luôn là nỗi lo đối với các bậc phụ huynh. Và các mẹ luôn đau đầu khi tìm cách để giải quyết vấn đề này. Giải pháp mà mọi người hay tìm đến nhất là cho trẻ ăn hoa quả, nhưng liệu chúng ta …

    Chi tiết...

  • 11:10:24 24-07-2017

    Axit amin thiết yếu - phát hiện đột phá trong điều trị táo bón ở trẻ em

    Táo bón là một hiện tượng rất phổ biến ở trẻ em. Theo ước tính, khoảng 35% trẻ em đến khám bác sĩ Nhi khoa vì táo bón. Một trong những nguyên nhân thường được nhắc tới của hiện tượng này là do chế độ …

    Chi tiết...

  • Đăng ký
    x

    Top